DORMIR POUCO: O MAL DO SÉCULO XXI

Os efeitos nocivos da privação do sono no trabalho e na vida Estudos modernos de neurociência têm reafirmado os efeitos nocivos e muito graves da falta de sono. Mais de 60% das pessoas – adultos, adolescentes e jovens – têm dormido menos de oito horas por dia, que é a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS). Os malefícios para a saúde, para a educação, para o trabalho e para a produtividade são imensos e começam a ser contabilizados. Em seu livro “Why we sleep” (“Porque dormimos” – ainda não traduzido para o português), o professor e pesquisador Matthew Walker, da Universidade da Califórnia, Berkeley, afirma que a privação do sono é um dos mais sérios problemas do Século XXI. “Estamos dormindo cada vez menos”, afirma ele, e as consequências para a sociedade são imensas em quase todos os campos. Estudos recentes comprovam que quase todas as doenças do mundo moderno têm como uma de suas mais sérias causas a privação do sono. “Dormir menos que sete horas por noite é uma receita certa para graves doenças”, afirma o autor. O alto índice de acidentes no trabalho está diretamente ligado à falta de sono, assim como os acidentes no trânsito, que aumentam a cada dia. Com base nessas pesquisas, empresas americanas e europeias estão exigindo que seus colaboradores assinem um Termo de Compromisso de dormir, no mínimo, sete horas por noite. A capacidade de inovação, a criatividade, a atenção, a concentração, o bom humor e, principalmente, a memória dependem fundamentalmente do hábito saudável de dormir oito horas por noite. O assunto é tão grave que grandes universidades e fundações, como a Fundação Luiz Almeida Marins Filho, Fundação Clinton e outras estão fazendo um sério trabalho para reeducar a população para o valor do sono. Dormir pouco já está sendo tratado por governos como um problema de saúde pública. Assim, dormir mais e melhor é fundamental para uma vida melhor, com mais saúde, energia, motivação e sucesso. E você? Pense nisso. Sucesso! PENSE NISTO: • Você reclama de esquecimentos frequentes? • Você vive irritado(a) com pequenas coisas? • Você vive cansado(a) e se achando sobrecarregado(a)? • Você leva trabalho para casa quase todos os dias? • Você vive plugado(a) em seu smartphone o tempo todo? • Você tem se sentido ansioso(a) demais? Estressado(a)? • Você tem dormido o suficiente? Um mínimo de sete horas por noite? • Você tem consciência dos riscos que corre por dormir pouco? Fonte: http://revistagestaoenegocios.uol.com.br/perfil-empreendedor/dormir-pouco-o-mal-do-seculo-xxi/3585/