Estresse pode piorar quadro de dores nas costas.

Colaboradores devem cuidar da postura durante a jornada de trabalho para evitar problemas crônicos nas costas e articulações

As dores nas costas são responsáveis pelo maior número de afastamento dos trabalhadores brasileiros, segundo dados do Ministério da Previdência Social. As longas jornadas de trabalho sentado, junto com os vícios posturais, contribuem para o surgimento dessas dores e também das LER/Dort.

Segundo publicação do portal de notícias Ponto Vida, o estresse pode piorar os problemas na coluna por tensionar a musculatura e reduzir a circulação sanguínea dos tecidos, comprimindo articulações, discos e ligamentos. Isso facilita o surgimento de outras doenças, como a dor de cabeça, lombalgia, hipercifose e tendinite (associada às LER/Dort). Em casos mais graves, há o distúrbio do sono e doenças degenerativas da coluna vertebral.

A matéria alerta que a prevenção das dores nas costas envolve a prática de exercícios específicos para a correção postural, como alongamento ou pilates. Aqueles que trabalham sentados devem se levantar pelo menos uma vez a cada hora e caminhar por cinco minutos, ativando a circulação das pernas e braços. Os pés devem se manter fixos em uma prancha de apoio e os joelhos em um ângulo de 90º, com a lombar tocando o encosto da cadeira. É importante manter os braços e punhos retos, com os cotovelos apoiados sem deixar os ombros elevados.

Em um ambiente laboral, o cuidado com a postura é um dever de todos. O Governo Federal tem o papel de elaborar as  Normas Regulamentadoras, para adequar as condições de Trabalho. Já as empresas devem cumprir essas regras e fornecer um ambiente ideal para que os funcionários exerçam as suas funções com o menor grau de risco possível. Uma iniciativa para auxiliar a prevenção desse tipo de problema é a implantação da Ginástica Laboral.

Fonte: http://ww2.soc.com.br/2014/05/estresse-pode-piorar-as-dores-nas-costas/