Mantenha sua saúde e prolongue sua animação no Carnaval

Além de você aproveitar melhor os dias de festa, pois estará em uma melhor forma, o cotidiano pós-Carnaval também será beneficiado. Claro que você não conseguirá acabar com a saudade de toda curtição, mas terá força o suficiente para pegar no batente!

Confira algumas dicas:

Sexo seguro: optar por métodos como a pílula do dia seguinte, pode prejudicar o organismo, pois causam alterações hormonais e não previnem a contaminação de doenças. A melhor opção é o uso do preservativo;
Beijos: existem alguns vírus que podem ser passados também pelo beijo, então pense duas vezes antes de sair distribuindo-os;
Energéticos: substâncias ricas em cafeína e, se consumidas em excesso, atrapalham o sono, causam gastrite e sobrecarregam o organismo, podendo levar até à arritmia cardíaca;
Álcool: bebidas potencialmente diuréticas e, por isso, promovem uma eliminação de líquidos muito maior do que a ingestão em si e podem provocar desidratação. A dica é intercalar com um copo de água;
Remédios para ressaca: o ácido acetilsalicílico pode provocar gastrite, principalmente durante a ressaca, quando o estômago já está comprometido. O paracetamol associado ao álcool pode levar a alterações de funcionamento do fígado;
Folia de madrugada: faça uma compensação dormindo até mais tarde. Se não for possível, tirar um bom cochilo durante o dia já ajuda;
Alimentação: antes da festa, fazer uma refeição ou um lanche reforçado com alimentos ricos em carboidratos. Durante a festa, não fique mais do que quatro horas sem se alimentar e escolha alimentos leves. Depois do Carnaval, dieta desintoxicante, com muita água, água de coco e sucos naturais, pobres em gorduras e carboidratos refinados.

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