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Onde dói? Confira o ranking das dores que mais afetam brasileiros
É comum as pessoas sentirem repentinamente em algum momento da vida determinado tipo de dor no corpo. Dores de cabeça, na lombar, nas costas e articulações estão entre as principais dores mais comuns sentidas por homens e mulheres, podendo ocorrer em qualquer idade.
Dados da Sociedade Brasileira de Cefaleia indicam que 13 milhões de brasileiros sofrem com dores de cabeças diárias. De acordo com o neurologista Fábio Fieni, os idosos apresentam queixas de dor com mais frequência. “Com o decorrer dos anos, o corpo vai passando pelo processo natural do envelhecimento e o agravante é que qualquer dor tende a ser mais recorrente e intensa, podendo limitar uma série de tarefas que antes eram fáceis de realizar”, explicou.
Mas, naturalmente, a dor não é culpa apenas da idade. Uma série de fatores, incluindo doenças associadas como artrose, artrite, problemas na coluna, alterações vasculares, bem como persistentes posturas inadequadas e sedentarismo interferem na frequência e na intensidade das dores.
O ortopedista especialista em coluna vertebral, Charbel Jacob Junior informa que atualmente as queixas de lombalgia vem sendo apresentadas nos consultórios médicos com a mesma frequência das dores de cabeça, sendo essas, as principais queixas dos pacientes.
As más posturas estão associadas com a utilização de recursos tecnológicos e contribuem para o surgimento da lombalgia. \"O uso de Smartfones, tabletes e computadores contribuem para a má postura. E a prática de exercícios físicos intensos de forma inadequada e sem acompanhamento de um profissional comprometem o bem estar-físico\", completou Charbel.
A postura também deve ser observada no trabalho e no dia a dia em geral. Recomenda-se sentar em cadeiras que não reclinem para trás e que tenham apoio para os braços. As costas devem ficar bem apoiadas e os pés totalmente encostados no chão. As pessoas que trabalham com o computador precisam colocar a tela na altura dos olhos para o pescoço permanecer em uma posição confortável.
A postura também deve ser observada no trabalho e no dia a dia em geral. Recomenda-se sentar em cadeiras que não reclinem para trás e que tenham apoio para os braços. As costas devem ficar bem apoiadas e os pés totalmente encostados no chão. As pessoas que trabalham com o computador precisam colocar a tela na altura dos olhos para o pescoço permanecer em uma posição confortável.
Pessoas que mantêm posturas inadequadas frequentemente apresentam sensações momentâneas de formigamento que acontece quando um nervo é pressionado ou falta sangue em alguma região do corpo.
Além disso, uma barriga acentuada também pode indicar má postura. “A presença de dor no pescoço e dores de cabeça também podem ser indicativos de posturas inadequadas. Quem anda olhando para baixo tende a desenvolver dores no pescoço. Andar com a cabeça voltada para frente, sem olhar muito abaixo e nem acima da linha que vai do ouvido até o nariz, pode contribuir para melhorar a postura”, explicou o neurologista.
Dicas para a prevenção das dores:
Pratica de exercícios reconhecendo seus limites;
Alimentação saudável;
Sono regulado;
Realizar exercícios laborais e alongar uma vez ao dia;
Para quem trabalha sentado. Recomenda-se levantar por alguns segundos a cada 40 minutos.
Ranking das dores:
1- Cefaleia;
2- Lombalgia;
3- Costas;
4- Articulação;